Polikistik Over Sendromunda D vitamini Kullanımı

Polikistik Over Sendromlu kadınlar için D vitamini neden önemlidir?
✅ Ovulasyon (yumurtlama) bozukluklarını iyileştirir.
✅ D vitamini PCOS’un sonucu olan insülin direncinde glukoz metabolizması üzerinde iyileştirici özelliğe sahiptir.
✅ Androjen seviyelerini azaltır, hiperandrojenemi üzerinde iyileştiricidir.
✅Risk altında olan D vitamini eksikliğinin önüne geçer.

 Bazı çalışmalar D vitamini metabolizmasındaki düzensizliğin PCOS’un bir sonucu olabileceğini de söylüyor.
Bütün bu ilişkilerin yanı sıra polikistik over sendromu, metabolik bir hastalıktır. Metabolik sendrom varlığı aynı zamanda mikrobiyotanın disbiyozisi (mikrobiyota dengesinin bozulması) ile ilişkilidir. Bağırsaklardan verimli olarak D vitamininin emilimi için sağlıklı bir mikrobiyotaya sahip olmak çok önemlidir. Bu sebeple mutlaka bütüncül bir yaklaşımla yaşam değişikliğine gidilmelidir.

Ne yapmalı?

PCOS varlığınız olsun olmasın, düzenli olarak D vitamini seviyelerini ölçtürmelisiniz.
Düzenli olarak güneşe çıkmayı ihmal etmeyin.
D vitamini kaynaklarını düzenli olarak beslenme planınıza alın. (Süt ürünleri, yüzey balıkları, yumurta, yeşillikler ve mantar)
D vitamininiz kronik olarak düşük ise uzman eşliğinde D vitamini takviyesine başlayabilirsiniz.
Sağlıklı beslenme konusunda kalıcı değişikliklere ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız uzmanından destek almalısınız.
Sevgilerimle…
Dyt. Merve Köklüce

Kaynaklar:
DOI: 10.1155/2010/351385
DOI: 10.5935/1518-0557.20190032
DOI: 10.5935/1518-0557.20190032
Selçuk Tıp Derg 2014;30(4): 155-158